Desayuno pautas para el entrenamiento

Vaso de leche semidesnatada/desnatada con café o descafeinado, 2 biscotes de pan tostado
integral con unas gotitas de aceite de oliva virgen, tomate natural triturado y pavo, jamón
cocido, jamón serrano, lacón, queso fresco.
 Yogur desnatado con una cucharada de copos de avena y pieza de fruta.
 Infusión/café sola o con leche semidesnatada/desnatada y unas tortitas de maíz con pavo.

• La leche se puede sustituir por bebida vegetal sin azúcar añadido.