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Manifestacion de fuerza Carga NºRepeticiones Series tiempo de recuperacion Velocidad de Ejecucion Neural 85%-100% 1RM 1-6 2-6 2-5 minutos Explosiva Hipertrofia 67%-85%1 RM 1-12 3-6 0,30-1,30 min Lenta media Curl de Biceps Press francés en banco plano Extensiones de tríceps con polea alta Curl bíceps barra (manos en pronación). Curl antebrazos (manos en supinación) PLANIFICACIÓNCalcular…

Articulos destacados:

Clasificacion Masculina EQUIPO Posicion: AGM 1 CEU/BAL 2 BRILAC 3 BRI XII 4 BRI /ESP 5 RT 21 6 BRICAM 7 BRI XI 8 BRILEG 9 BRI X 10 CGTAR/GR

MASCULINO 38 VS 0 26 VS 0 7 VS 15 17 VS 0 0 VS 45 35 VS 0 0 VS 35 33 VS 10 31 VS 0 21 VS 7 34 VS 0 0 VS 22 14 VS 17 0 VS 7 5 VS 28

Femenino 26 VS 5 5 12 VS 15 33 VS 0 0 VS 5 26 VS 10 0 VS 5 0 VS 10 10 VS 17

Clasificacion femenina Posición: Equipo 1 AGM 2 BRI XII 3 GC 4 BRICAN 5 CEU/VAL 6 BRILAT 7 BRI XI 8 CGTAD/GR Clasificacion Masculina EQUIPO Posicion: AGM 1 CEU/BAL 2 BRILAC 3 BRI XII 4 BRI /ESP 5 RT 21 6 BRICAM 7 BRI XI 8 BRILEG 9 BRI X 10 CGTAR/GR

Campo 1 19 VS 9:30 5 15 VS 9:53 7 5 VS 10:16 7 22 VS 10:39 22 7 VS 12:23 5 27 VS 12:46 5 10 VS 13:09 12 10 VS 13:32 14 28 VS 15:23 5 5 VS 15:46 10 10 VS 16:09 12 21 VS 16:32 10 Campo 2 17 VS 9:30…

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